NABÍDKA KURZŮ
KURZ ZDRAVÁ ZÁDA
Tento kurz je zaměřen na uvolnění páteře, posílení hlubokého stabilizačního systému a zlepšení držení těla. Cvičení je jemné, vědomé a vhodné pro každého s respektem k možnostem každé klientky. V našem pětiměsíčním kurzu se naučíte jednoduché, ale účinné cviky, které můžete využít i doma nebo v kanceláři.
HLAVNÍ VÝHODY:
-
Zlepšíte držení těla, cvičení pomůže odstranit nebo zmírnit bolesti zad a kloubů
-
Vhodné pro všechny, nezáleží na věku ani fyzické zdatnosti – i pro úplné začátečníky
-
Pravidelné cvičení je ideální jako prevence bolestí, ale i jako lehká forma kompenzace a uvolnění hodin před začátkem lekce.
KURZ PILATES
Pokud hledáte cestu, jak se začít hýbat s lehkostí a jistotou, tříměsíční kurz Pilates je ideální volba. Provedeme vás základy techniky, naučíme správně dýchat a postupně budovat sílu i rovnováhu bez přetížení. Díky individuálnímu přístupu získáte jistotu v jednotlivých cvicích a principy Pilates snadno přenesete i do běžného života.
HLAVNÍ VÝHODY:
-
Formuje postavu a zlepšuje držení těla, rovnováhu i flexibilitu, zplošťuje bříško a odstraňuje svalové dysbalance
-
Uvolňuje tělo i mysl a budete se cítit vyrovnaně a spokojeně
-
Vhodné pro úplné začátečníky, ale i klientky, které chodí pravidelně cvičit, ale stále cítí rezervy v dýchání, držení těla, správném provedení cviků a zapojení středu těla
Preferujete osobní přístup? Využijte naši nabídku individuálních lekcí u vás doma, ve firmě nebo venku. Pro více informací nás kontaktuje.
KURZY
Kurzy jsou ucelené, předplacené a cenově zvýhodněné bloky lekcí, obvykle na 3–5 měsíců. Platbou kurzovného máte zajištěné místo na všech lekcích daného kurzu bez nutnosti rezervace jednotlivých termínů. Dvě lekce lze při včasné omluvě nahradit formou volného vstupu na jinou rozvrhovou lekci. Ostatní zameškané hodiny či nevyužité náhrady propadají k datu ukončení kurzu. Po zahájení kurzu již není možné se do celého bloku zapsat a využít zvýhodněnou cenu.
SKUPINOVÉ LEKCE
Aktuální nabídku skupinových lekcí najdete v našem rozvrhu. Na všechny lekce je nutná předchozí rezervace. Pokud vlastníte vstupovou permanentku, můžete si vybírat z celé naší nabídky lekcí na obou pobočkách. Lekce je možné hradit i jednorázově nebo prostřednictvím karty Multisport. Nabízíme pestrou škálu cvičebních stylů vhodných pro všechny úrovně pokročilosti. Lekce vždy přizpůsobujeme aktuálním možnostem a potřebám účastníků.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Individuální lekce jsou přizpůsobené na míru vašim potřebám, přáním, zdravotnímu stavu i cílům, ať už je to zlepšení držení těla, odstranění bolesti, rozvoj síly, uvolnění napětí, zvýšení kondice nebo podpora hubnutí. Lekce je vhodná pro každého, kdo preferuje osobní vedení, klidné tempo a prostor pro otázky, zpětnou vazbu i úpravu cviků na míru… pro začátečníky, kteří chtějí získat jistotu a správné návyky, i pro pokročilé, kteří hledají hlubší práci s tělem nebo specifické zaměření.