VYBERTE SI SVOU LEKCI
Dopřejte svému tělu přesně to, co právě potřebuje, a zvolte si cvičení, ze kterého budete odcházet s úsměvem a novou energií.
PILATES A PILATES PLUS
Pilates je jemná, ale zároveň velmi účinná metoda, která posiluje střed těla, zlepšuje držení těla, stabilitu i flexibilitu. Pravidelným cvičením zploštíte bříško, vytvarujete si dlouhé a štíhlé nohy a zklidníte mysl. Lekce Pilates PLUS je navíc obohacená o balanční pomůcky nebo kombinovaná s jinými metodami cvičení.
NABÍDKA KURZŮ
KURZ JÓGY
V našem pětiměsíčním kurzu poznáte pozitivní účinky jógy nejen na fyzické tělo, ale pravidelná praxe vám zklidní i mysl. V lekcích dbáme především na správné provedení ásan, aby bylo využito všech benefitů, které nabízejí - a zároveň tak, abychom dodržovali principy zdravého pohybu. Každá lekce je jiná - podle energie a rozpoložení klientů, podle sezóny, podle toho, co naše tělo aktuálně potřebuje.
HLAVNÍ VÝHODY:
-
Zlepšuje držení těla, rovnováhu i flexibilitu, odstraňuje svalové dysbalance
-
Vhodné pro všechny, nezáleží na věku ani fyzické zdatnosti
-
Pravidelné cvičení jógy vede k psychické i fyzické relaxaci
KURZ PILATES PLUS
Pilates PLUS je cvičení Pilates obohacené o balanční pomůcky (válce, overbally, flowin apod.) nebo kombinované s jinými metodami cvičení. Pomáhá předejít bolestem zad, zlepšuje stabilitu, mobilitu a koordinaci pohybu. Protáhnete svaly, které mají tendenci se zkracovat a posílíte svaly s tendencí k ochabování.
HLAVNÍ VÝHODY:
-
Pomáhá předcházet bolestem zad, zlepšuje kloubní rozsah a kvalitu pohybu
-
Odstraňuje svalové dysbalance, uvolňuje ztuhlé svaly
-
Cvičení je vhodné pro širokou veřejnost i pro sportovce
KURZ JÓGALATES
V pětiměsíčním kurzu Jógalates propojíme metodu Pilates a Jógovou terapii. Na lekcích zbavíte svaly nadměrného napětí a pravidelné cvičení vám dodá energii, napřímí páteř a odstraní bolest zad, zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat. Díky tomuto cvičení budete mít klidnou mysl a trénované, pružné tělo.
HLAVNÍ VÝHODY:
-
Formuje postavu (buduje štíhlé a pružné tělo) s pevným středem, zlepšuje rovnováhu i flexibilitu, odstraňuje svalové dysbalance, protahuje i posiluje zároveň
-
Prohlubuje dýchání, zklidňuje mysl a zmírňuje napětí a stres, přináší výraznou psychickou relaxaci a podporuje duševní vyrovnanost a emoční stabilitu
-
Vhodné pro všechny, nezáleží na věku ani fyzické zdatnosti
KURZ ZDRAVÁ ZÁDA
Tento kurz je zaměřen na uvolnění páteře, posílení hlubokého stabilizačního systému a zlepšení držení těla. Cvičení je jemné, vědomé a vhodné pro každého s respektem k možnostem každé klientky. V našem pětiměsíčním kurzu se naučíte jednoduché, ale účinné cviky, které můžete využít i doma nebo v kanceláři.
HLAVNÍ VÝHODY:
-
Zlepšíte držení těla, cvičení pomůže odstranit nebo zmírnit bolesti zad a kloubů
-
Vhodné pro všechny, nezáleží na věku ani fyzické zdatnosti – i pro úplné začátečníky
-
Pravidelné cvičení je ideální jako prevence bolestí, ale i jako lehká forma kompenzace a uvolnění hodin před začátkem lekce. Rezervaci si níže.
Preferujete osobní přístup? Využijte naši nabídku individuálních lekcí u vás doma, ve firmě nebo venku. Pro více informací nás kontaktuje.
SKUPINOVÉ LEKCE
Aktuální nabídku skupinových lekcí najdete v našem rozvrhu. Na všechny lekce je nutná předchozí rezervace. Pokud vlastníte vstupovou permanentku, můžete si vybírat z celé naší nabídky lekcí na obou pobočkách. Lekce je možné hradit i jednorázově nebo prostřednictvím karty Multisport. Nabízíme pestrou škálu cvičebních stylů vhodných pro všechny úrovně pokročilosti. Lekce vždy přizpůsobujeme aktuálním možnostem a potřebám účastníků.
KURZY
Kurzy jsou ucelené, předplacené a cenově zvýhodněné bloky lekcí, obvykle na 3–5 měsíců. Platbou kurzovného máte zajištěné místo na všech lekcích daného kurzu bez nutnosti rezervace jednotlivých termínů. Dvě lekce lze při včasné omluvě nahradit formou volného vstupu na jinou rozvrhovou lekci. Ostatní zameškané hodiny či nevyužité náhrady propadají k datu ukončení kurzu. Po zahájení kurzu již není možné se do celého bloku zapsat a využít zvýhodněnou cenu.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Individuální lekce jsou přizpůsobené na míru vašim potřebám, přáním, zdravotnímu stavu i cílům, ať už je to zlepšení držení těla, odstranění bolesti, rozvoj síly, uvolnění napětí, zvýšení kondice nebo podpora hubnutí. Lekce je vhodná pro každého, kdo preferuje osobní vedení, klidné tempo a prostor pro otázky, zpětnou vazbu i úpravu cviků na míru… pro začátečníky, kteří chtějí získat jistotu a správné návyky, i pro pokročilé, kteří hledají hlubší práci s tělem nebo specifické zaměření.